Kehidupan Hafizi Mohamed

Tarikh Penting 2012....

2012-01-20T17:30:00.000-08:00

2012...tahun berubah nya status aku...cni nak kongsi ckit lah tarikh-tarikh penting tahun 2012 untuk aku...

Jom kita kembali dulu ke 2011...(1/10/2011)- Rombongan pergi ke Mempaga, Bentong...anta cincin kat bakal isteri aku..Rosliza Sa'ad...ini sebagai tanda ikatan...but but..belum sah lagi..Hantar tanda saje...dlm erti kata lain.."Im Yours"....hehehe

2012...hurmm...saat menunggu tarikh sebenar utk d ijabkabulkan...kawan2..sila lah blog kalender dgn tarikh-tarikh yang di kongsi dibawah nih..heheh

5/5/2012 (Sabtu)- Bersamaan 13 Jamadil Akhir (Wesak day jugak)...insyallah hari ni hari yang aku akan di ijabkabulkan...("Aku Terima Nikah Rosliza binti Sa'ad dengan Mas Kahwinnya senaskah Al-Quran sebagai ganti")....

6/5/2012 (Ahad)- Bersamaan 14 Jamadil Akhir...Hari bersanding plak...tghari..belarok kalu ore klate oyak...hehehe...

26/5/2012 (Sabtu)- Bersamaan 5 Rejab...Hari menyambut menantu kat belah KB plak...kawan2...jemput lah ke Kampung Penambang ya...

29/5/2012 (Selasa)- Sabah bak....Uppssss...paham2 je lah....(Ho***M**N)- Tapi yang ni..kau org tak yah la blog kalender...hahaha...sbb ni personal nya...

Berita Sabah nnti...nnti aku kemaskinikan dengan lanjut....zzoommmmm zaaassss.....

2012....25 tahun umor aku....

2012-01-19T22:50:00.000-08:00

2011..tahun yang aku rasa sgt dukacita...bekerja keras utk merebut segala peluang..namun di saat akhir...cerita nya berakhir sgt berdukacita...Sukacita dan Dukacita bagi sgt seimbang utk tahun 2011....24 tahun hidup...inilah dugaan yg diberi oleh NYA....aku redha dan pasrah...aku masih berpegang dengan Rukun Islam..yakni Percaya pada Qada & Qadar....

Pembuka tirai 2012...tahun yang ingin aku tebus dengan segala kesedihan yg aku lalui...insyallah...tanam kan azam dan kuat kan keteguhan jati diri..insyallah..

Januari...bermula kisah 2012...hurmmm...semua berjalan lancar...cuma ewang nya kurang sedikit...hehehe...."oppsssss...aku nk abes kan sisa hidup bujang aku ni tak lama lagi..."Hafizi Mohamed nak kahwin sudah....hehehee....jom cakap pasal persiapan nk kahwen...

Kahwen..Kahwen...Kahwen...kebanyakan semua kawan2 aku dah melalui saat ni...hehe...tiba masa aku plak...woooo...wooo....baru tahu..bukan senang nk kahwen...
List-list persiapan kahwen dah buat...barang2 hantaran pun ckit2 dah beli...bulan ni prepare barang2 hntaran...kad kahwen pun satu lagi...kad kedai mahal sgt la plak...kahwen budget la katakan...

Bagi aku...buat lah apa yang mampu saja....kalau nk ikut artis...tak lah kot...di org
semua sponsor...hehehee..nk jadi artis dah terlambat lah ni...

Kad kahwen rasanya kitaorg source sdiri...kata bakal isteri aku..."Rosliza Sa'ad"..katanya nk g survey and print out sdiri...rasanya kita org mampu membuat nya dengan pertolongan Saudara Big Bro (Shukri Nadzam).....Insyallah...

February:- hurmmmm...bulan dah kena start print out the kad kahwen...dan...list down nk jemput sapa...ramai jugak kalau dipikir kan..."Kawan masa blaja...kawan squash...kawan se-opis...saudara mara pun kalau kumpol dah penuh 10 khemah...hehehee

apa pun...i will update stage by stage (tiba-tiba cakap manglish plak) lah kisah aku 2012 nih...dari aku single..dah nk kahwen...dah kahwen n lepas kahwen...huhu...

Jumpa February ya....as ta la vista....

Sunnah Nabi Muhammad S.A.W...

"Dan Berkahwin lah umat ku...sesungguhnya engkau menurut sunahku....maka ganjaran pahala utkmu"

Who Am I now??

2011-01-19T06:31:00.000-08:00

9/8/2010 first day aku jejak kaki kat Tan Chong Motor...jawatan aku as a Officer Sport & Recreation...dari takde kerja biarla apa jawatan and position pun...dalam hati aku selalu berkata.." I will be somebody in this company..I will"..

Well...sebelum aku join company..aku masih dalam dilema..status aku time nih seorang pelajar master full time yang kekurangan duit...kerja part time pun susah nk survive...gaji rm600 per month...mmg perit rsnya...dalam hati ku berkata..apa dah aku buat...kenapa aku stop and resign as a Master Trainer kat Celebrity Fitness...Gaji Lumayan...Workout Free...tp berhenti semata2 nk further Master in Sport Science....bagi aku...aku dah bt satu keputusan yang gagal....

Allah itu Mahal adil...inilah org kata...ade hikmah di sebalik kejadian...aku hnya main2 apply kerja kat jobstreet..dipendekkan cerita...aku dapat offer kat Tan Chong Motor...bagi aku..ini peluang aku utk buktikan aku layak untuk jawatan nih......

To be continue...................

Penjam celik

2010-02-26T23:11:00.000-08:00

EIhss...pejam celik pejam celik...bulan februari 2010 dah nk abes dah...maknanya latihan praktikal aku masih tggl hanya beberapa minggu saja lagi...report pun dah hampir siap...cuma research paper aku jer belum nk gerak lagi...

Di sinni aku nk bg tahu..bahawa zaman belajar di U ni memang best la...sapa yg tengah blaja kat U 2..enjoy2 lah puas2...sbb dah sampai level aku nih..dh sibuk nk cr lubang2 kerja...maka bermulalah tanggungjawab terhadap diri aku nih..abes bulan april nih..maka tamat lah dalam ijazah sarjana muda sains sukan. Banyak pengalaman suka dan duka aku tempuhi. Tapi secara am dan realitinya, universiti adalah zaman paling berharga dalam hidup.

Mungkin sudah sampai utk aku ucapkan BYEBYE kepada UiTM kesayangan terutama Fakulti Sains Sukan...Kawan2 seperjuangan..nikmatilah hidup..teruskan perjuagan..t sampai la masa utk ke zaman lain plak ya..alam kerja, alam perkahwinan..haha..

Sungguh Kecewa!!

2009-09-16T16:31:00.000-07:00

Isu aku ke PERTH sudah hangat-hangat panas tahi ayam tersebar di fakulti..Samada dibahagian petadbiran, antara kaum2 lecturer and pelajar2 lain..aku pun tidak tahu berita ni macam maner boleh tersebar dengan jayanya sekali..hehe..ini perkara biasa..malahan kucing aku beranak pun ruih sekampung...

Tapi memang tak dinafikan aku telah proposed pasal Internship ni utk ke AUSSIE..sebelum 2 aku telah membaca satu kenyataan dari pihak UiTM yang menyatakan students buleh buat praktikal di luar negara...ini kerana UiTM mempunyai dana khas untuk pelajar2 mereka melakukan praktikal training diluar negara. Peluang ini aku tak lepaskan..

Beratus2 tempat aku apply, hanya satu organisasi menyatakan beliau menerima placement untuk praktikal. "The Centre of Cerebral Palsy" (TCCP)..hmm..inilah nama organisasi. Namun, nak dijadikan cerita..rezeki tak der...(2days/week) inilah kenyataan..Waktu bekerja yang dberikan hanyalah 2 hari sahaja dlm satu minggu..

Perkara ni telah dibincang oleh pihak atasan faculty...dan secara automatiknya..faculty tidak membenarkan aku ke sana...kekecewaan amat terasa oleh semua pihak..terutamanya aku dan supervisor aku..pihak faculty pun sama2 merasa kekecewaan ini..ini kerana..jika aku dapat peluang kesana..ia merupakan wakil FAKULTI SAINS SUKAN yang pertama melaksanakan latihan praktikal di Luar negara..Inilah pepatah berkata "Kita telah berusaha sedaya upaya, namun jika DIA tidak mengizinkan, kita harus menerima dengan hati yang terbuka".

Namun, putus asa tidak akan terpahat dalam hati aku ni..aku akan terus cekal menuju kehadapan demi menaikkan nama FAKULTI SAINS SUKAN & REKREASI dengan peluang2 lain yang akan muncul di masa akan datang..insyallah..amin

Kenapa Web ini sejukkk

2009-09-11T19:36:00.000-07:00

Aduhh..disini aku nk minta maaf sbb tak sempat nk updatekan blog kesayangan aku nih...Semester akhir ni mmg sibuk bangat si..memang tak d nafikan..terutamanya dengan Proposal writing..agak penat la...tapi apa yg best...tiap kali cuti minggu...cuti 2 terisi jugak la bagi aku...biasanya ari mingguu pegi KL jer..pegi tgk wayang..hehe..

Di sini aku nak ucapkan selamat hari raya semua..untuk rakan2 seperjuangan..aku mohon ampun dan maaf dari hujung rambut ke hujung kaki..dan untuk semua yang mengenali aku nih..sama la...beraya sakan la kita yer..ni dah kira pengalaman yang terakhir la puasa d universiti nih..lepas nih semua dah selangkah lagi maju kehadapan memasuki alam pekerjaan..

Hopefully nilai persahabatan yang erat akan sentiasa di utuh dengan ikatan dan pengalaman sepanjang belajar sama2lah kita kenangkan k..GUYS..Good luck k..

P/s: Siapa yang nk kahwin 2..jangan lupa jemput aku...hehe

End of the Semester 4

2009-05-05T08:31:00.000-07:00

Semester 4 sudah hampir ke penhujung nya. Final exam untuk sem ini merupakan yang paling struggle bagi aku..fuhh..letih woo...9 papers tersenarai dlm daftar kursus utk penggal 4 ini..tapi 7 paper jer yang kena study untuk final..20/4-10/5 adalah tarikh yang kurang senang bagi aku untuk betul2 enjoy..hahahaha...

Tapi bagi aku, semester ini adalah paling best sepanjang idup aku selama 4 tahun d UiTM...semester ini lah bnyk memberi pengajaran suka dan duka kepada diri aku ini..mana tak nya, aku telah gagalkan satu trip untuk kelas aku..memang sedih tol..sebab aku telah mengecewakan semua budak2 dlm kelas n lecterur aku (En. Norasrudin Sulaiman). Perkara ini aku akan ingat sampai bila2 woo...kegagalan aku ini tak akan aku ulangi lagi untuk masa akan datang..INSYALLAH..

Semester 4 ni bnyk bagi aku pengalaman baru..bnyk trip2 kelas dijayakan seperti trip ke FRIM..masuk Hutan ngan budak2 kelas ngan MR.Tan Chee Hian..hehe..Trip satu lagi kitaorg g Komplek Tabung Haji kat KL..best gak la..Trip ni utk kelas HRM..hehe..Mr.Sadek yang ikut sama2 ngan kitaorg...

Pengalaman paling best skali masa g sungai LOPO..utk subjek Athletic Training..Doktor Anuar pun ada skali..bagi aku yang ni paling best la sepanjang aku belajar d Uitm nih..blh di katakan sgt2 best...semangat setiakawan, suka dan duka dalam kem ni memang akan sentiasa tersimpan dlm diari hati aku...Mlm terakhir adalah mlm paling best..kitaorg main WAR GAMES..woo...gempak woo...masuk utan buat kem perang..then genap jam 11 tak silap aku..kitaorg gerak cari musuh...haha..apa yang best...senjata sulit kitaorg guna air warna jer..letak dlm plastik nga belon..tapi kena muka agak pedih gak..hehe...

Apa2 pun kawan-kawan dari Minor A or B...aku harap kita sentiasa dlm ikatan persahabatan...insyallah..aku doakan kau org semua berjaya dlm segala apa yang kau org kejar...

Salam

The most memorable day

2009-04-28T10:58:00.000-07:00

25 April 2009 (2045)- Hari paling bersejarah bagi pasukan Bola sepak Kelantan. Kelantan telah melangkah ke FA CUP FINAL melawan Selangor. Selepas 30 tahun, pasukan bola sepak kelantan mencari jalan untuk ke perlawanan akhir dan ini telah dibuktikan oleh semangat juang para pemain Kelantan.
Kehadiran para peminat negeri Kelantan seperti yang dijangkakan. Stadium Nasional Bukit Jalil ibarat dilanda tsunami manusia yang mana telah lama ditunggu-tunggu oleh FAM untuk melihat suasana perlawanan bola sepak seperti berlaku di negara-negara Eropah. Seramai hampir 80,000 penonton telah memenuhi ruang duduk stadium dan separuhnya merupakan penyokong setia skuad kijang.
FAM patut berterima kasih kepada KAFA yang mana berjaya menghidupkan kembali suasana huru-hara perlawanan bola sepak yang telah lama terkubur dengan ketandusan peminat utk menyaksikan perlawanan bola sepak di Malaysia.
Suasana 90minit didalam stadium sangat hangat dengan setiap dua belah penonton selangor dan kelantan bersorak-sorak memberi semangat kepada pasukan masing2. Perlawanan diteruskan dengan masa tambahan yang mana pasukan kelantan telah menyamakan kedudukan 1-0 pada minit 95. Seluruh penyokong kelantan bangkit bangun dan Melaungkan GOOLLLLLLL !!!!! Namun kegembiraan penyokong kelantan hanya sementara. Kesilapan pertahanan kelantan memberi peluang kepada selangor menjaringkan gol pada 103 minit. Penentuan penalti telah memberi selangor kemenangan 4-1.
Kegagalan kelantan membawa pulang Piala FA amatlah dirasai oleh semua rakyat kelantan. Namun, Kafa telah berjaya membawa Skuad bola sepak kelantan kearah yang disegani dan Kafa telah membuktikan bahawa melalui pasukan bola sepak kelantan, mutu bola sepak negara hampir kembali kepada zaman2 kegemilangan bola sepak Malaysia.

KEPADA PASUKAN BOLA SEPAK KELANTAN TERUSKAN PERJUANGAN. GOMO KELATE GOMO

F.I.T.T. Principle for cardiac training

2008-11-18T17:56:00.001-08:00

The F.I.T.T. principle is a basic philosophy of what is necessary to gain a training effect from an exercise program. F.I.T.T. stands for Frequency, Intensity, Type and Time.

Please keep in mind these are general guidelines for you to have a low moderate fitness levels. Cardiorespiratory training(CRT) and resistance training(RT) are mostly use this principle of exercise.

Guidelines for CRT:-

Frequency
3-5 times per d/wks

Intensity
40-85%(you can set the intensity thru your target training heart rate)

THR calculate:
=RHR+(%Intensity)(220-Age+RHR)

*RHR-resting heart rate *take ur RHR after a proper sleep at night*
*THR-training heart rate

Time
20-60 minutes

Types
Walking, Running, Cycling, Swimming, Rowing, Hiking

This principle will help you how to do a proper cardiac exercise with the well planned program..any question you can ask me via email or comment.

Best and Fastest Ways to Burn Fat

2008-10-26T08:32:00.000-07:00

The term ‘fat burning’ refers to the ability to oxidise (or burn) fat, and thus to use fat – instead of carbohydrate – as a fuel. Fat burning is often associated with weight loss, decreases in body fat and increases in lean body mass, all of which can be advantageous for an athlete.

It is known that well-trained endurance athletes have an increased capacity to oxidise fatty acids. This enables them to use fat as a fuel when their carbohydrate stores become limited.

Factors affecting fat oxidation
Exercise intensity – One of the most important factors that determines the rate of fat oxidation during exercise is the intensity. Although several studies have described the relationship between exercise intensity and fat oxidation, only recently was this relationship studied over a wide range of intensities.

In absolute terms, carbohydrate oxidation increases proportionally with exercise intensity, whereas the rate of fat oxidation initially increases, but decreases again at higher exercise intensities. So, although it is often claimed that you have to exercise at low intensities to oxidise fat, this is not necessarily true.

In a series of recent studies, we have defined the exercise intensity at which maximal fat oxidation is observed, called ‘Fatmax’. In a group of trained individuals it was found that exercise at moderate intensity (62-63% of VO2max or 70-75% of HRmax) was the optimal intensity for fat oxidation, whereas it was around 50% of VO2max for less trained individuals.

Other factors affecting Fat Burning include dietary effects, duration of exercise, mode of exercise, gender differences, nutritional supplements, and environment.